2006-10-03 昨日に引き続き引締モードを維持の予定 食事 朝 406 野菜一日これ一本(80) ライ麦パンサンド(188) ブルガリアヨーグルト−低脂肪ブルーベリー(138) 昼 210 野菜一日これ一本(65) グラノーラ(145) 夜 486 おにぎり:明太子(180) おにぎり:おかか(180) ねばねばさらだ(66) めかぶ(60) 間食 104 栗アンパン(104) 合計 1206