70.0 22.7% 41 24.2 1603 9 15.8% 32.1% 14.2% 25.3% 21.8% 49.4% 22.0% 37.7% 減ったのはいいが、問題もあるなぁ。 もっと運動しないと筋肉まで落ちちゃうよ。

見える化 71.8 22.5% 43 24.8 1634 10 15.8% 32.2% 14.2% 25.5% 21.3% 49.5% 21.5% 37.6%

見える化 71.3 23.0% 43 24.7 1623 10 16.1% 31.9% 14.4% 25.2% 21.9% 49.2% 22.1% 37.4% なんでこんなに増えて落ちてるの？？？ 連続で呑みはやばかったのかっ！？

72.6 20.9% 42 25.1 1657 10 14.9% 33.0% 13.4% 26.5% 19.4% 50.2% 19.7% 38.0%

見える化 72.1 20.9% 42 24.9 1648 10 14.8% 33.0% 13.4% 26.5% 19.5% 50.2% 19.8% 38.0%

んー、さすがに雨の中をウォーキングするのはムリつーか、絶対ズブ濡れになるよなー。 ……などといってるうちに止んだみたい。 見える化 72.0 19.8% 41 24.9 1653 10 14.2% 33.5% 12.7% 27.2% 18.3% 50.7% 18.6% 38.3%

見える化 72.6 19.2% 41 25.1 1667 10 13.8% 33.9% 12.4% 27.7% 17.5% 51.1% 17.9% 38.7%

見える化 71.9 20.1% 41 24.9 1650 10 14.3% 33.4% 12.9% 27.1% 18.6% 50.6% 19.0% 38.2%

運動 ウォーキング ２駅行き４駅帰り 腿上 75 スクワット30 屈伸 10 腕立 10 腹筋 10 見える化(起床直後) 72.4 22.7% 43 25.1 1643 10 15.9% 32.1% 14.3% 25.4% 21.5% 49.4% 21.7% 37.3% 数値はわるいけど、、、むろん、こっちを記録する… 見える化(ほげほげ…

運動 お休み 見える化 72.3 22.8% 43 25.0 1641 10 16.0% 32.1% 14.4% 25.3% 21.6% 49.4% 21.8% 37.5% なんだかごっそりと増えてないか？(T_T 昨日の食事じゃ足りないものが多いのかな？ タンパク質が壮絶に足りなさそうな気がしてきた……

運動 ウォーキング ４駅帰り 見える化 72.4 21.8% 42 25.1 1648 10 15.4% 32.6% 13.8% 26.0% 20.4% 49.8% 20.7% 37.8%

見える化 72.4 21.6% 42 25.1 1650 10 15.3% 32.7% 13.7% 26.1% 20.2% 49.9% 20.5% 37.8%

運動 ウォーキング ２駅帰り 腿上 75 スクワット30 屈伸 10 腕立 10 腹筋 10 見える化 72.4 21.0% 42 25.1 1653 10 14.9% 32.9% 13.4% 26.5% 19.5% 50.2% 19.8% 37.9%

見える化 72.9 21.2% 42 25.2 1661 10 15.0% 32.9% 13.5% 26.4% 19.7% 50.2% 20.0% 38.0% ってことは今日筋トレするとさらにいい！？ でも今日は筋トレお休み………ってーか、一昨日の靴擦れだの筋肉痛だので動くのが億劫なんだよ..orz

運動量 腕立て(膝つき)、腹筋がそれぞれ10回ってひよわだよなぁ まぁいままでやってこなかったから筋肉落ちて、脂肪ばっかりになっちゃてるんだろうなー それだけでも翌日筋肉痛ぎみだったりするし…… 見える化 72.4 22.8% 43 25.1 1643 10 16.0% 32.1% 14.4%…

運動 ウォーキング ２駅行き３駅帰り 腿上 50 スクワット30 屈伸 10 腕立 10 腹筋 10 さすがにココのところ涼しいから汗かいても熱気がこもらなくってずいぶん楽だわ、、、もっとも汗でべたつくのはどうしようもないけどね＾＾； 機能性アンダーウェアとかも…

気になってた睡眠時間 ここらへんかも…睡眠不足が続くと肥満になる？ 運動 ウォーキング ３駅帰り 筋トレはお休み うーなんだか、足の指のあたりが靴擦れで皮が剥けちゃって痛い〜なんでこんなとこが擦れるんだろ？？踵とかは確かに良くなるんだけど、こんな…

何が辛いって、朝から水すら飲めないのがキツイ...orz いつも朝起きると水飲んでるから喉が渇く渇く、しかも汗だけはだらだら出るもんだからどうしようもない 運動 ウォーキング ３駅帰り 筋トレはお休み 見える化 71.9 24.2% 44 24.9 1627 10 16.9% 31.5% 1…

そーいえば寝る時間が適正でないと太りやすいとかってどこかに書いてあったような気がするなぁ 運動 ウォーキング ２駅行き帰り 腿上 50 スクワット30 屈伸 10 腕立 10 腹筋 10 早く涼しくなってくれないと汗だくになるので気持ち悪いョ…特にウォーキング直…

恋は痩せたもの勝ち (知恵の森文庫)作者: 笠原真澄出版社/メーカー: 光文社発売日: 2005/01/06メディア: 文庫購入: 1人 クリック: 1回この商品を含むブログ (15件) を見る明日のお昼には読み終わるかな〜

見える化(っていうのか？) 72.7 23.8% 44 25.2 1642 10 16.7% 31.7% 15.0% 24.7% 22.8% 49.0% 22.9% 37.0%

ってことで、とりあえずの目標は標準体重の範囲に…現実を見よう...orz 先週ふと手にとってぱらぱら読んで、腹が痛くなったョこの本。しかしこのタイトルって損してるような気がするなぁ… まぁ、内容は女性向け(だと思うが、ダイエットしてる人には共通すると…